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3 petits gestes pour se coucher apaisé
Notre expert Yoga Delphine Marie du Simba Lab du Sommeil vous donne des conseils pour passer une bonne nuit de sommeil.
Dans cette vidéo, retrouvez 3 petits gestes qui font toutes la différence avant d'aller au lit. Car s'endormir et ne pas se réveiller pendant la nuit n'est pas donné à tout le monde, il est important de préparer son sommeil en prenant de bonnes habitudes et en appliquant les bons réflexes.
Que faut-il faire pour bien dormir ? Comment bien dormir ? Pour (re)trouver un bon sommeil, voici quelques recommandations simples. Découvrez de bonnes habitudes à adopter pour bien dormir. Choisir une bonne literie La literie est l’un...
Besoin d'un coup de frais ? Connaissez-vous le Shitali ? Une technique de respiration qui calme l’agitation du cœur et l’hyper émotivité pour donner donne une sensation de fraîcheur et de légèreté au corps et aux...
Avec notre experte Sophrologue Leila Louati, découvrez comment se débarrasser de vos réveils nocturnes en 6 astuces et retrouver un sommeil de qualité.
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