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Apnée du sommeil : symptômes et traitement

Apnée du sommeil : symptômes et traitement

Apnée du sommeil : symptômes et traitement

L’apnée du sommeil, qui est une pause involontaire dans la respiration pendant le sommeil, peut avoir de nombreuses conséquences négatives sur la santé si elle n’est pas traitée rapidement. Suivez notre guide pour en apprendre plus sur l’apnée du sommeil.

 

Qu’est-ce que l’apnée du sommeil ?

 

L’apnée du sommeil, aussi appelée syndrome d'apnées-hypopnées obstructives du sommeil (SAHOS), consiste en des pauses (apnées) ou des réductions (hypopnées) de la respiration au cours du sommeil. Pour que ces interruptions soient considérées comme de l’apnée du sommeil, il faut compter au moins 5 pauses par heure de sommeil, chaque pause durant de 10 à 30 secondes (voire plus). Ces pauses peuvent se répéter des centaines de fois par nuit. 

Le cerveau, en manque d’oxygène, réveille le dormeur pour que celui-ci reprenne sa respiration. Ceci va alors provoquer des micro-réveils dont le dormeur n’aura aucun souvenir le lendemain. Ces micro-réveils ont néanmoins une incidence : le sommeil étant sans cesse interrompu, il ne sera pas aussi réparateur que chez une personne ne faisant pas d’apnée du sommeil.

 

Quelles sont les causes de l’apnée du sommeil ?

 

L’apnée du sommeil provient d’une obstruction des voies respiratoires. La langue se relâche et les muscles de la gorge ne sont pas assez toniques, bloquant ainsi la respiration.

Plusieurs facteurs aggravent l’apnée du sommeil. Le dormeur ronfle, souvent assez bruyamment, mais le ronflement en lui-même n’est pas considéré comme un problème de santé.

 

Voici les facteurs de l’apnée du sommeil :

 

- Particularité génétique de taille et de disposition de la mâchoire

- Obstruction nasale, chirurgie, allergie

- Âge (les plus de 65 ans y sont davantage exposés, surtout en raison d’un relâchement des muscles de la gorge)

- Genre (les hommes sont deux fois plus exposés que les femmes)

- Obésité et surpoids (il y a davantage de tissu graisseux dans la gorge, ce qui gêne la respiration)

- Tabac, alcool, sédatifs

 

Quelles sont les conséquences de l’apnée du sommeil ?

 

L’apnée du sommeil a pour conséquence un sommeil peu réparateur, avec tout ce que cela implique. De plus, la personne qui en souffre a tendance à se réveiller avec des maux de tête et à se sentir fatiguée au réveil. L’apnée du sommeil peut ainsi avoir de lourdes conséquences à long terme, menant jusqu’à des problèmes cardio-vasculaires. Consultez nos conseils pour bien dormir afin de profiter d’un sommeil serein.

Il est fréquent de souffrir de somnolences pendant la journée, de problèmes de mémoire, d'irritabilité et de troubles de l’attention. L’apnée du sommeil est ainsi un facteur aggravant des accidents de la route et du travail, en raison d’une baisse de la vigilance. Les personnes qui font de l’apnée du sommeil peuvent également souffrir de troubles de l'humeur, ce qui nuit à leurs relations sociales et professionnelles.

 

Comment traiter l’apnée du sommeil ?

 

En ce qui concerne les formes légères, il est possible de ne plus faire d’apnée du sommeil en supprimant les différents facteurs aggravant. Consultez nos recommandations de traitements naturels pour mieux dormir.

- Supprimez alcool, tabac et sédatifs

- Changez de position de sommeil : il est recommandé de dormir sur le côté et non sur le dos.

- Perdez du poids en cas d’obésité ou de surpoids

 

En cas de forme plus grave d’apnée du sommeil, il existe d’autres solutions.

 

Après un bilan, il vous sera prescrit un appareil de ventilation nocturne, qui envoie de l’air dans les voies respiratoires. Ce dispositif peut être contraignant, mais il présente de très bons résultats.

 

Il est possible de porter une orthèse pour les cas de gravité moyenne, qui pousse la mâchoire inférieure en avant et empêche la langue de se replier.

 

Pour les personnes souffrant d’anomalie anatomique maxillofaciale ou au niveau de la sphère ORL, une chirurgie peut régler le problème.


L’apnée du sommeil n’est pas à prendre à la légère. Si vous en souffrez ou si vous remarquez que votre conjoint en souffre, consultez un médecin afin de faire un bilan et de discuter des possibles solutions. Une bonne literie favorise un sommeil de qualité, ce qui procure de nombreux bienfaits pour la santé. Découvrez notre matelas Hybrid, pour un sommeil tout en confort. Sa mousse et ses ressorts coniques ensachés se combinent pour vous offrir une nuit de rêve.

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