Travailler. Manger. Dormir (mal). Et c'est reparti pour un tour. Vous savez que vous devez ralentir vos journées frénétiques et vous détendre comme il faut après le travail, mais cela peut sembler, paradoxalement, demander trop d’efforts. Cela ne doit pas être une contrainte. Quelques conseils simples suffisent pour vous détendre et vous aider à mieux vous reposer - et bénéficier de tous les avantages rajeunissants et positifs qui en découlent. Découvrez nos quelques recommandation pour vous rendre compte que la sérénité est à portée de main, et découvrez aussi comment faire de cette année en cours la plus relaxante possible.
1. Préparez le terrain pour mieux dormir
Commencez par la base. Misez sur des vêtements de nuit en tissu naturel - coton, bambou, soie et satin - vous permettant de vous sentir à l’aide et confortable. Enlevez vos vêtements de travail et qui restreignent vos mouvements, dès que vous passez la porte en rentrant et n’oubliez pas de troquer vos chaussures pour des pantoufles auto-massantes. Essayez d’inclure dans votre repas du soir des aliments contenant du tryptophane, un acide aminé induisant le sommeil - vous trouverez quelques idées à puiser dans nos recettes pour une bonne nuit de sommeil.
2. Éliminez le stress avec un massage
Une bonne nuit de sommeil débute en induisant le calme dans votre tête et votre corps, et un simple massage peut vous permettre de relaxer les deux à la fois. Bien entendu, si vous allez consulter un thérapeute sur le chemin du retour du bureau, il sera difficile de garder ce sentiment de sérénité dans le métro encombré que vous prendrez juste après. Mais nos partenaires d’Urban Massage viennent directement à votre porte et s’adaptent pour ne pas perturber votre bien-être. Si vous choisissez un massage relaxant, les thérapeutes vont prodiguer une légère pression et des mouvements fluides pour calmer le système nerveux et réduire le stress, vous aidant ainsi à vider votre esprit et à détendre votre corps en vue d'un meilleur sommeil. Au cours d'une séance de 60, 90 ou 120 minutes, vous pourrez apprécier l'utilisation d'huiles d'aromathérapie apaisantes, telles que la lavande, qui vous aideront à vous sentir détendu tout au long du soin.3.Mettez-vous à l'aise
Maintenant que vous êtes zen, il est temps de vous attaquer aux autres ennemis du sommeil, en vous assurant par exemple que votre corps détendu soit soutenu de manière apaisante. Notre Matelas Simba Hybrid® associe un moulage rembourré de mousse à mémoire de forme avec des ressorts coniques ensachés individuellement qui suivent vos mouvements. Vous pouvez ainsi vous endormir en un rien de temps tout en étant soutenu et confortablement allongé. Si vous avez des tensions particulières dans les épaules, il sera nécéssaire d’ajuster la hauteur et la fermeté de votre oreiller à votre convenance. Notre Oreiller® Simba Hybrid® peut être personnalisé à votre guise - il vous suffit d’ouvrir l’oreiller et d’ajouter ou de retirer quelques Nanotubes ™ innovants et adaptables. Vous voilà prêt à tomber dans les bras de Morphée, avec un oreiller parfaitement ajusté à votre convenance et sur lequel vous n’oublierez pas de vaporiser quelques gouttes de notre spray Simba Sleep pour apporter la touche finale à une sommeil des plus réparateurs.
Vous voici donc maintenant en possession des trois clés indispensables pour un sommeil paisible.
