Inspirez, expirez, répétez et... faites de beaux rêves !
Pratique issue du yoga, la respiration alternée (ou pranayama) est une méthode simple pour trouver, en quelques minutes seulement, un état d'apaisement propice à l'endormissement.
Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par notre experte méditation, Coelia Pelletier.