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La respiration alternée pour mieux dormir

La respiration alternée pour mieux dormir

La respiration alternée pour mieux dormir

Inspirez, expirez, répétez et... faites de beaux rêves !

 

Pratique issue du yoga, la respiration alternée (ou pranayama) est une méthode simple pour trouver, en quelques minutes seulement, un état d'apaisement propice à l'endormissement.

 

Installez-vous confortablement et laissez-vous guider par notre experte méditation, Coelia Pelletier.

 

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