Simba Lab Du Sommeil
Découvrez les experts du sommeil Simba : des spécialistes dans leurs domaines, ils sont là pour vous donner les clés nécessaires pour améliorer votre sommeil au quotidien. Kinésithérapeutes, ostéopathes, naturopathes, spécialistes du yoga, de la méditation et bien plus, ils sauront vous guider vers un sommeil profond et réparateur.
Hope Bastine
Psychologue & Experte du Sommeil
Psychologue, diplômée d’hypnothérapie, professeure de yoga certifiée, diplômée de Master ès sciences, docteure-chercheuse, PhD en développement personnel, la Dr Hope Bastine est notre experte du Sommeil.
Son conseil pour mieux dormir
"Créer le bon environnement est crucial pour un sommeil efficace et non perturbé : il doit être frais, calme, confortable et sombre."
Hope Bastine
Samuel Urtado
Ostéopathe et Expert Sport & Santé
Ostéopathe et sportif de haut-niveau, Samuel Urtado est notre expert sport & santé. Fondateur de Somasana Paris, une maison holistique et pluridisciplinaire, sa philosophie de vie de résume en quelques mots : mieux bouger, mieux manger et moins stresser pour mieux-être ! Avec lui, vous découvrirez à quel point le sommeil a un rôle déterminant dans la préparation à l’effort, quel qu’il soit, mais aussi comme il est un facteur essentiel de la récupération.
Son conseil pour mieux dormir
"Mon expérience personnelle des matelas Simba après plusieurs mois d'utilisation m’a démontré qu’ils étaient un très bon compromis fermeté / confort : en effet, leur côté enveloppant permet de soutenir de manière égale tout le corps en mettant la colonne vertébrale et les muscles paravertébraux au repos très rapidement pendant les périodes allongées, que ce soit une sieste de quelque minutes jusqu'à la nuit entière . De plus, le lit est très réactif, ce qui empêche de s’enfoncer et de se réveiller ankylosé le matin. Si vous dormez à 2 dans le lit, le dynamisme du matelas ne vous fera pas ressentir les mouvements de l'autre. C'est donc un bonheur que d'être équipé d'une literie Simba !"
Samuel Urtado
Sandra Baliozian
Somnothérapeute & Experte du Sommeil
Après avoir été insomniaque pendant 10 ans, Sandra a finalement réussi à vaincre ses insomnies en comprenant le fonctionnement de son sommeil, les mécanismes de l’insomnie, puis en réapprenant tout simplement à dormir. Elle a alors décidé de se former à la somnothérapie, et a créé Sleepie, un programme en ligne de retour au sommeil pour retrouver des nuits paisibles et réparatrices.
Son conseil pour mieux dormir
"Le plus important pour bien dormir est de se resynchroniser et de limiter son hypervigilance. Ainsi, si vous rencontrez des problèmes de sommeil, levez-vous tous les jours à la même heure, même le week-end ! Exposez-vous à la lumière le plus tôt possible dans la journée, essayez de faire de l’exercice physique le matin ou à l’heure du déjeuner, et adonnez-vous à des activités calmes en fin de journée. Et si vous ne dormez pas, sortez de votre lit ! Il doit être consacré uniquement au sommeil."
Sandra Baliozian
Raymond Ott
Ostéopathe
Raymond Ott est ostéopathe depuis plus de 30 ans et n’a cessé de perfectionner ses connaissances en suivant notamment des études de Phyto-aromathérapie à la faculté de pharmacie de Montpellier pendant 2 ans, des études d’aromathérapie et d’homéopathie et en suivant également des formations en médecine quantique et en anatomie subtile.
Son conseil pour mieux dormir
"Le sommeil est vital pour une bonne santé. Une bonne récupération passe par un bon maintien de tout notre corps quelle que soit notre position. Ni trop dur, ni trop mou, ce qu'on appelle la voie de moindre résistance."
Raymond Ott
Naïma
Experte Naturopathie
Passionnée de nutrition, Naïma, alias Miam_oh_Miam sur Instagram, a d'abord été cheffe de cuisine végétarienne au sein de son propre restaurant. Persuadée que les aliments et les plantes ont un pouvoir guérisseur, elle se forme ensuite à la naturopathie : une pratique pluridisciplinaire pour apprendre à vivre sainement, en boostant naturellement son organisme.
Son conseil pour mieux dormir
"Une bonne nuit de sommeil se prépare dès le matin avec le petit déjeuner."
Naïma
Delphine Marie
Experte Yoga
C’est depuis le sud de la France que Delphine Marie, notre Experte Yoga, anime sa tribu d’initiés, adepte d’un yoga accessible et capable de s’adapter à chaque moment de la journée. De la salutation au soleil… jusqu’au creux de l’oreiller. Véritable levier de décompression, le yoga peut aussi vous aider à mieux dormir ! Que ce soit au travers de postures ou en cultivant une certaine philosophie de vie, Delphine Marie vous fera découvrir comment apaiser simplement votre corps et votre esprit avant d’aller au lit.
Son conseil pour mieux dormir
"5 minutes de respiration profonde chaque soir avant d’aller dormir permettent de relâcher le système nerveux et d’accueillir une belle nuit de sommeil réparatrice."
Delphine Marie
Coelia Pelletier
Experte Méditation
Spécialisée dans le domaine du bien-être, Coelia Pelletier est notre experte méditation, une pratique idéale pour soigner les petits maux du quotidien et vois aidez à dormir mieux. Depuis 2019, elle dédie un podcast à cette discipline apaisante et salvatrice, accessible à tous. Dans le bus, au grand air ou sur votre matelas, la voix limpide de Cœlia est la compagnie idéale pour vous initier à la détente... et même trouver un sommeil profond.
Son conseil pour mieux dormir
"Pour passer une nuit réparatrice, vous devez complètement switcher la fonctionnalité de votre cerveau et passer du mode « combat » au mode « tranquillité ». Grâce à la méditation et l’exercice de la respiration profonde, vous allez pouvoir prendre de la hauteur rapidement pour observer les choses et vous laissez aller… et être prêt à aller vous coucher."
Coelia Pelletier
Leïla Louati
Experte Sophrologie
Passionnée de développement personnel depuis toujours, elle s’est formée à l’Institut de Sophrologie du Sud-Ouest et exerce aujourd’hui son métier passion… Cousine de l’hypnose moderne et de la relaxation, la sophrologie permet de retrouver un sommeil de qualité, mais aussi de reconnecter avec ses émotions, apaiser son stress, adopter un rythme plus serein, développer un regard bienveillant sur soi… Une harmonie entre corps et esprit.
Son conseil pour mieux dormir
« Il est important de mettre en place une routine sommeil dès le réveil. »
Leïla Louati
